B体育自1985年瑜伽进入中国以还，缠绕瑜伽底细是健身照样伤身的研究连续没有撒手过。爱她的，示意练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上无间有瑜伽减肥、晋升气质的引荐作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找相宜的健身房，倏地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇作品。这让张馨倏地懵圈了，“练瑜伽，真相是健身照样伤身？”

　　客岁7月，事情岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　动作新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的举措，看到同教室上73岁的学员做得比自身还圭臬，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相似正正在做背部前屈蔓延格式，下腰历程到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖连续感到腰不惬心。回家贴了膏药，但痛苦没有获得缓解。到病院检讨发掘，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。平常的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事情，高中时间开端，她连续含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的引导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，陪伴了她16年的驼背居然矫正过来。从那往后，她开端保持实习，几年里她确实感应身体产生变更，焦急、压力大的心思景遇有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵协和团结的运动事势。正在印度，瑜伽被以为是一门以感到言语科学编造为基本表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，紧要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是实习瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是片面实习欠妥，没有认清自身的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必须要有专业引导”，麦克说。举措何如连贯、连贯到什么样的水平、呼吸何如配合、新手的实习强度是如何的，这些都需求专业老师的演示和引导。然而，健身房、搜集、竹帛影音产物等讲课格式都存正在专业引导亏空的景遇。

　　5月9日，记者随从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教育班里的新学员何如调动呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不圭臬的学员，课后，还向分歧砚员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多瑜伽，误导、误教的危害变乱时有发作。“大个另表老师是半路削发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师照样太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的开展，越来越多的喜好者采取通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身，又没工夫去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她产生了闭节超伸的景遇，即肘闭节或膝闭节伸直越过180度。“动作新人，没有折柳对错的才智，只可简便地因袭举措。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，城市产生闭节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、停滞、收束、契合等全方位的教育，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店发掘，市道上大个另表瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安好警示，如“请勉力而为”“切忌太过效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘高出患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有诠释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人摸索过瑜伽，是潜正在习练者。只管瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆健壮照拂傅宁榕道出情由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者希望过多”。

　　习练瑜伽调节高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、担忧症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆解析到，贩卖职员或多或少会夸张习练瑜伽的成果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安好又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度巨匠一块做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥弊端万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身B体育，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据解释练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个闻名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，结果形成了一个柔弱的胖子。但可能相信地说，实习瑜伽可能巩固身体协作性以及均衡才智。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行逾越极限，别一味寻觅高难举措。人体的闭节是需求肌肉和韧带的维持。判别一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否惬心就能直观判别。要是运动之后，感到身体很惬心、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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