日本女作者森下典子写过一本讲述自身年青时练习茶道的书，叫《日日是好日》。从20岁动手，她每周六下昼城市去教授家中练习茶道，刚动手也感到呆板无聊，却不知不觉争持了25年。

　　最初的那几个月时分，她类似如何都记不住那些繁琐致密的行动以及肃穆的流程，时时要失足。

　　然而日复一日运动、年复一年，忽地有那么一天，她创造自身不假思索、连成一气，通畅地告终整套行动，似乎双手有了自身的追思大凡，极端奇妙。

　　实在，这种“肌肉追思”大大批人都有。就比如骑自行车，只消你学会了，那么不管中心有多久没熟练，再骑车的岁月，就算刚动手还不熟练，但也很速能骑行自若。

　　那么，咱们的肌肉结果是如何记住这些行动的呢？肌肉自己结果有没有追思性能呢？

　　人类不像章鱼，手脚中没有大脑。以是咱们并不行真正“记住”咱们手臂上和腿上的任何事故。但人类一朝学会了若何做运动，无论是拍浮照样骑自行车，都一律无需思量也能越做越顺，感触就形似是身体而不是大脑记住了这些行动。

　　并且，这份追思还惊人的稳固，尽管许多年不骑车或不拍浮运动，当你再次骑上自行车或跳下水的岁月，刚动手可以尚有点疏间，但很速感触就回来了。

　　大个人人都把这种表象叫做“肌肉追思”，但正在生物学家和神经科学家看来，肌肉追思起码代表着两件事故。公共的明了该当是两个根基观点的联结。

　　生物学家们近年来做了很多闭系实行，试图弄知晓个中的道理。许多人都理解，只消锤炼肌肉到必然水平，就会长出新的肌细胞，也便是健身达人们所谓的“增肌”。但正在过去很长一段时分，生物学家们以为若是不接续锤炼这个人肌肉的话，新长出来的肌细胞会再次“死掉”。

　　肌肉增加的一个闭节目标是肌纤维内部的细胞核数目肌细胞核。如斯细微的细胞器实正在太难追踪。于是过去的探讨可以把全部细胞的归天与细胞核的归天混为一道，导致生物学家缺点地以为肌细胞核也随之消逝。

　　而咱们现正在理解了：那些细胞核并不会跟着肌肉的退化而消逝，当肌肉再次获得锤炼的岁月，这些细胞便得以承担刺激，从而再造肌肉卵白，使肌肉“找回过去的追思”运动。这意味着人正在年青时锤炼出的肌肉（特别正在青少年工夫），能够正在日后给你带来帮帮。

　　当人们老去时，塑造肌肉的才具就会低重。而以上探讨告诉咱们：年青时锤炼出富足细胞核的肌肉，能有用延迟垂老时的肌肉没落运动。

　　固然“肌肉追思”一词让人感触追思形似真的蓄积正在肌肉中，无需动脑也能推活跃作。但原形上，全面的追思运动如故是正在大脑中产生的。

　　肌肉追思原形上是一种“内隐追思”，看待行动的追思并非真的存储于肌肉中，而是记正在了大脑里。当一部分经过了大批的反复练习后，闭系才力便会以脑神经元接连的形式“长”正在大脑中，逐步便可做到近乎要求反射式的响应。

　　若是把大脑比作电脑的话，你的每次行动熟练，都是正在向它输入一遍包罗上述新闻的数据，当这些数据缺乏以告终行动时，大脑会发出指令连接改良咱们的身体行动，直到得回告终这个行动的准确数据。得回准确数据自此，再做这个行动时，大脑只须要让身体遵守这套数据反复推行即可，这便是咱们所说的“游刃有余”。

　　喜好拍浮的伴侣们，或者尚有人记得：2008年的北京奥运会上，泳坛名将菲尔普斯的那次惊艳表示吧？当时他参与200米蝶泳竞争，刚入水不久便遭遇不测：泳镜进水了。

　　过后他回想道：“终末100米我什么都看不见。泳镜内中灌满了水,我都看不见池壁了，我又没法摘眼镜，由于我戴了两层泳帽。我只可仰仗去数划臂的次数来判别间隔”

　　然而，便是云云“摸黑”拍浮，菲尔普斯如故夺冠，而且又一次冲破由自身维持的天下记载！有人说，菲尔普斯仍旧把拍浮才力“长”正在了腿臂上，无须眼睛看，通过划臂蹬腿就能估摸出水中间隔，连何时往返都做到了“无认识”。

　　这位泳坛天分，从11岁起就争持每天大批练习，简直一半的时分都正在水中渡过，他这份超等稳固的“肌肉追思”，可谓是出类拔萃了。

　　然而话说回来，当咱们通凡人做健身或为某种运动练习的岁月，也不行以为只须要反复无需动脑，由于运动也要讲求科学伎俩，若是不预防行动的准确，则容易事倍功半，以至导致身体受伤。

　　约莫五年前，英国的科学家曾针对伦敦的出租车司机做过一项探讨。要理解伦敦出租车司机的资历证极端难考，由于伦敦有着天下上最丰富的交通境况。科研职员们特意比较了一群考取资历证之前与考取资历证之后的司机的大脑，创造那些颠末辛苦练习、做到轻车熟道最终考取资历的司机，他们大脑中涉及追思的区域海马体增大了。

　　用意于身体的才力熟练，会追思得更牢吗？有人也曾做过比较，让两个差不多年齿、差不多智商的幼孩追思一组电话号码。个中一个孩子通过正在电话机上拨打电话号码来追思，而另一个孩子通过简单的背诵形式来追思。

　　结果是：前一个幼孩追思得更稳固。由于一个孩子做出某个行动，不光须要调动大脑运动，还须要幼脑和洽用意，而这些行动弥补了追思的提取强度。

　　进展心情学家艾莉森高普尼克以为：孩子越幼，学东西每每会越速，由于大脑蓄积的已有的东西越少，回收新东西越容易。然而从大批熟练的角度看，大孩子跟幼孩子也没太大的区别，有区此表只是时分的参加，做到了足够熟练，就能形成“无认识”的才力。

　　以是，思让孩子学有所成，就让孩子从幼下苦岁月，把才力“长正在肌肉”里吧。 （归纳/笑鹃）运动只须你当真锤炼过肌肉都牢记