B体育看到高赞对瑜伽和普拉提的对照，与到底谬误太大。因此我来解答一下这个题目。

　　普拉提出处于德国，一战时期，为了给齐集营的营友做病愈B体育，由约瑟夫·息伯特斯·普拉提创立。

　　瑜伽寻找身、心、灵的平均与连合。与大常人所思区别，瑜伽并非柔韧性的熟练，而是柔韧与力气共存，阴阳平均，相辅相成的。

　　普拉提，以中轴延迟为规定，重心磨练中央肌肉群，提拔中央的力气与平静。近似于健身房的力气熟练，但更为正确、精准。

　　瑜伽熟练蕴涵冥思、呼吸、格式、唱颂等几个方面的实质。此中格式静态熟练为主，一个行为保留数秒至数分钟不等，通过区别格式的配合与串联，同时辅以认识与呼吸的调剂，到达身精神同一、平均、连合、联合开展。

　　普拉撮要紧以幼强度、反复性的力气熟练为主，一个简陋的行为，通过多次反复到达效益累积、加强力气的主意。有垫上的熟练步骤，也有东西的熟练步骤。

　　瑜伽初学年光长，初期效益不明显，需求长远坚决才可能获得对照好的效益。但从永久开展来看，瑜伽有不停提高的空间，从最最先的身体的加强，到心里的纯净，再到灵性的拉长，城市获得长足的开展。

　　普拉提初学年光短，收效速，分表是对片面伤后复兴，怠倦性毁伤，中央力气缺失，有着立竿见影的效益。但从永久来看瑜伽，因为普拉提仅仅是正在中央力气的提拔上有用果，而没有涉及更深的层面，当中央力气一经很强的工夫，就不会再有更大的提高了。

　　相像点：1、行为表形相像。2、呼吸方法相像（ps.这里添加一下吧：普拉提是横式呼吸法，靠胸腔像两侧扩展来吸气，大片面行为都是鼻吸嘴呼；瑜伽有许多种呼吸法，此中胸式呼吸与普拉提相像，可是鼻吸鼻呼。）3、讲课职员重叠。许多瑜伽教授同时也正在教普拉提，许多专业的普拉提教授也是瑜伽教授身世的。因此有许多人把瑜伽和普拉提的实质组合正在沿途讲课。

　　假设实正在摸不到头绪，那我再说个最简陋的区别步骤：瑜伽务必光脚熟练，普拉提可能穿鞋练。

　　由于普拉提和瑜伽都是正在瑜伽垫上完毕的，又都是身心兼修的运动，再有许多静力性维持的行为，因此大片面人很难划分二者的区别。两者的区别要紧是：

　　运动状况区别。普拉提的行为是动态的，而瑜伽更多是静态的。简直来说，普拉提更注重于做行为的这个经过，而瑜伽更注重于你做完行为后怎么使用自身的力气和柔韧性一连保护这个行为。

　　呼吸方法区别。瑜伽的呼吸方法是「一律呼吸法」，需求使用胸、腹举行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。

　　磨练部位区别。瑜伽更注重身体的柔韧性，而普拉提更注重于提拔肌肉的力气、耐力和塑造肌肉的样式。

　　计划阶段的区别。大凡境况下，瑜伽需求正在空心境况下举行熟练，普拉提没有饮食限度，但也别吃太多。

　　迎接闭怀我的群多号：“Mixbarre办事号”。Mixbarre是我创立的身体教练编造，以古典芭蕾的本原教练为中央，调解身心技法、跳舞教练和体能教练等多种编造，让每个体都能运用精英舞者的教练步骤。

　　有不少人区别不出瑜伽和普拉提的区别，更有甚者，感到普拉提是瑜伽的分支......

　　普拉提又译为彼拉提斯，这个叫法对照欧美。至于普拉提这个看起来就很瑜伽的名字，也是很容易误导行家的。二者都是垫上运动，正在国内大片面的瑜伽馆，也会教普拉提，因而就更容易使人曲解。

　　瑜伽是古印度六大形而上学派系之一，行动形而上学出处的一个修行窍门，、冥思、苦行是瑜伽的核心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后，闪现了许多的分支，哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等，都是慢慢开展起来的。

　　普拉提出处与德国，发觉者为德国人约瑟夫·息伯特斯·普拉提先生，最早普拉提行动运动疗法，用来帮甲士，囚犯复兴身体。自后普拉提匹俦来到美国，创立了事务室，来帮跳舞家、艺员以及运策动供应运动疗法教练。

　　闭于运动状况楼上一经证懂得，这里幼歪讲下行为起源。瑜伽的格式听名字就明了是正在仿造动物。这些格式是古印度的瑜伽修行者长远观测动物，并举行仿造，从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。

　　普拉提的行为创立，主意即是举行运动疗法。普拉提的行为，很好的针对你的区别肌肉。行为要紧是普拉提匹俦成立的500余个行为。而且连系了芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人珍藏的冥思、呼吸与西方人珍藏的肌肉力气相连系。行为也都是有针对性，而且连系幼用具。

　　楼上讲到：普拉提更像科学，瑜伽更像形而上学，是很好的评释。普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的教练，加强自身对身体的节造才气，对区其它身体部位有着不相通的教练方法。瑜伽的研习更多的正在于冥思上，而不正在于行为自己。幼歪的两个诤友去印度研习瑜伽，报了一个月的课程，他们大片面的年光都是研习冥思与饮食。

　　瑜伽是修行的方法，因而自身冥思，格式的研习，都可能多人举行。这也是全国上有“千人瑜伽”这种行为的因由。普拉提更是一对一的讲课，许多的工夫需求病愈师来帮帮举行。

　　假设你思通过行为让身体的线条更好，或是刷新身形，磨练深层肌肉，那么普拉提更适合你。你如果思要身心平均，而且能做到一种瑜伽的存在方法，那么瑜伽更适合你。

　　普拉提使用的是“横向”呼吸法，也即是是胸式呼吸，简陋的说，腹部无间是收紧的，能觉获得肋骨架的压缩和扩展，鼻子吸口出；

　　因此普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非凡要紧，通过节造呼吸，把贯注力齐集正在呼吸上，淘汰人对肌肉酸痛的敏锐度。

　　曾练过一段年光的瑜伽和普拉提，普拉提更闭怀的是身体自己，是肌肉，每一个行为教授城市告诉你接下来磨练的地方是哪里，你觉得阿谁地方酸痛了，那声明你做对了；

　　瑜伽，高端大气的说是灵肉合一，练的是境地。天然，我无法到达，也未尝感觉……但熟练的经过中，更考究的是心与身的满堂与调和，这是我自身的融会。

　　从起源讲，普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。或者换个比喻，普拉提更像是科学，而瑜伽更像是形而上学。

　　之前正在专栏上发过一篇翻译的著作，深刻讲明了普拉提和瑜伽的异同，原文如下。

　　我无间以为将普拉提和瑜伽连系是一场完好的结亲。两者都正在运动时变换格式、提拔静心度，进而激动身体、心灵和精神的主动蜕变。

　　正在我看来，他们之间的区别正是相互的最佳添加。两者都有填塞的缘故值得你花费年光和元气心灵。除非你是专业老师或对两者都很熟谙，不然要划分它们并非易事。瑜伽和普拉提有许多重叠和相像的地方。

　　1880年，约瑟夫.普拉提正在德国杜塞尔多夫左近出生，童年时，他患有哮喘、佝偻病和风湿热。他治愈自身的这些病的决计促使他筹议了东方和西方的百般运动方法，网罗瑜伽、古希腊和古罗马的运动疗法。

　　正在他14岁的工夫，普拉提一经很速地成为一个真正取得再生的运动达人。他成了摔跤手、跳水运策动、滑雪运策动和体操运策动，以至还被央求行动剖解图的模特。

　　当第一次全国大战发生的工夫，他正在英国被拘禁了一年，正在齐集营里，他教他的朋侪们他的身体强壮安排，他吹捧说他们会比被禁锢前更强壮。传闻，那些依照他的安排的人拒抗了导致数千人去世的流感瑜伽。

　　他老是很有好奇心和怜惜心，正在碰到因搏斗而受伤的士兵后，他最先用旧病院病床上的弹簧来计划呆板，以容易他们的病愈。这些呆板是即日正在普拉提事务室运用的普拉提摆设的原型，它们诈欺滑轮和弹簧来加强力气，增长脊椎和手脚的满堂灵动性。

　　这些普拉提安装，网罗普拉提床、凯迪拉克(或梯形桌子)、稳踏椅和梯子桶，至今仍被用于教练出均匀、有力和力学机造高效的身体。

　　普拉提把他的步骤称为“节造术”，他坚信它能帮帮人们正在身心上开展力气和意志力，不单能轻松完毕寻常的寻常琐事，况且能最景象部地体验充足的存在。

　　普拉提平常被称为“转移冥思”，由于它对身心的闭怀令人难以置信。普拉提是一种无攻击的教练编造，夸大闭节陈列和身体的认识。

　　有秩序的举行普拉提教练可能变更人们的身体，帮帮他们塑造肌肉和普及柔韧性。它帮帮从业者开展出无与伦比的中央力气和最佳的状貌。它再有帮于刷新呼吸，普及运动的功用。

　　看待正在垫上和东西前举行的行为来说，正在普拉提运动中做的每一个行为都是从中央中发生的，使熟练者“厚道”，通过温柔地强迫他们对称地运用身体的两侧。

　　为了凯旋地最先和完毕一个行为，身体两侧需求平衡地插足，让占把握位子的、太过运用的肌肉安歇，同时给“较弱”的、未填塞诈欺的肌肉插足的机缘，从而真正地平均身体。

　　普拉提是基于六个规定，让你学会正在最大功用下举行运动，同时尽量淘汰对身体的压力。

　　由于普拉提是温和又富饶挑拨性的，它对险些一共人来说都是安适有用的，无论岁数和强壮才气怎么，从准妈妈到健身达人都是如斯。

　　它也是一种出多的交叉教练用具，帮帮你最大化你最爱好的运动和行为。很多职业运策动正在思要表现他们最好的水准的工夫就转向普拉提，全国有名的太阳马戏团常常正在普拉提摆设上教练，以完毕他们令人赞叹的豪举。医学界也认可普拉提是一种辅帮物理调养的方法。

　　普拉提的事务平常被纳入向例调养，以激动复兴和偏护客户免受来日蹧蹋。到底上，这短长常有益的，很多人正在他们的毁伤病愈后长远城市一连熟练普拉提。普拉提还为患相闭节炎和哮喘等慢性疾病的人供应了雄伟帮帮。

　　由于每一个熟练都涉及到深层的，横隔阂呼吸，普拉提帮帮浅呼吸者研习怎么无误呼吸和加强心肺耐力。普拉提可能加强轮回体系效力，加强缠绕闭节的肌肉，加强平静性，同时润滑闭节，帮帮淘汰炎症。

　　结尾，通过开展更强的中央，并夸大脊柱中立位，普拉提帮帮人们校正身形极度，防备和调养慢性背部疾苦，并刷新满堂脊柱强壮。

　　这种陈旧的熟练法根植于古代印度文明中，它通过运动、呼吸方法和冥思将精神、身体和心灵连系正在沿途。

　　瑜伽的切当出处和史乘一经无法确定。咱们明了的是瑜伽一经有几千年史乘，最早的瑜伽格式的迹象一经可能追溯到公元前3000年。瑜伽引入西方是正在19世纪早期，始于一个强壮和素食主义运动。正在20世纪60年代，有多量的印度教授教学瑜伽，并因而变成了暂时瑜伽编造多数的格调宗派。

　　瑜伽专家Swami Sivananda是马来西亚的一名医师，他以编辑“瑜伽五个支柱”而驰名，现正在活着界各地的瑜伽课程中熏陶，并激动力气、平均、灵动性、抗衰老以及疾病和疾病的治愈。

　　这五个支柱网罗：格式（合意的运动）、调息法（无误呼吸）、表里干净（合意的饮食 ）、冥思、松开术。

　　瑜伽的出处是心灵上的。它最初被用来行动一种步骤，通过这种步骤将能量正在全身通报，使学生正在熟练后感应安靖，可能坐禅瑜伽。虽然很多瑜伽宗派仍有这些心灵层面的目的和元素，但很多其他的瑜伽宗派都将瑜伽行动一种身体教练法，以刷新身体的力气、灵动性冷静均。

　　正在身体的层面上，瑜伽格式被称为“阿斯纳斯”，它的计划是为了调理、加紧和调剂身体，增长灵动性，并激动血液流向一共的器官、腺体和机闭，使身体的一共体系保留强壮冷静均。

　　拜日式、勇士式、站立平均式、坐姿体前屈、旋转式等都是你正在职何瑜伽课上都能看到的轨范样子，不管是什么宗派。险些每一门课都依照从站立到坐的样子。

　　很多人都正在熟练瑜伽，他们的目的是心灵上的统合和强壮的刷新，但不要搞错：这也是一种教练。正在瑜伽课上，每一块肌肉都能获得舒展、加紧和挑拨。

　　瑜伽形而上学以为呼吸是强壮最要紧的一个方面，由于它是咱们能接触到的最大的普拉那或性命力之源，当咱们学会左右它时，一共皆有可以B体育。

　　哈它瑜伽是今世瑜伽的要紧宗派，它使用了调息法，它字面上的兴味是“呼吸的科学或节造”来帮帮熟练者保留和缓，拥抱当下瑜伽，并涌现出优越的强壮状况。

　　正在每个瑜伽格式中完成合意的调剂，并正在与呼吸保留干系的同时进入更大的运动规模，挑拨你的安适水准，导致从内到表的蜕化。瑜伽的实验者们常常看到正在耐心、体力、平均、灵动性、压力、能量水准等方面的提高。

　　你正在普拉提熟练中看到的很多行为都是受瑜伽的引导，瑜伽的格式和普拉提熟练中运用的行为样式非凡相像。与此同时，普拉提和瑜伽各自都有天下无双的行为。

　　一个要紧的区别是，正在瑜伽中，一个体平常会正在一个格式中保留较长一段年光，让身体舒展，特别深刻地呼吸。而正在普拉提中，你的行为会稍微速少少，教练者动态地舒展尽可以大的幅度，并正在有限的年光内举行抗阻教练、中央肌群感知和呼吸。

　　两者都目标于闭怀行为的经过，而不是最终的目的，这个目的可能是百般东西，从教练更强壮、更健美的身体到精神的安靖。

　　这两种教练法的垫上教练行为都是用自己体重行动天然阻力来调理肌肉的。当然，普拉提也可能遴选将“安装”用于举行熟练瑜伽。

　　两者都只需求一块垫子。瑜伽还连系了少少简陋的道具来加强安适度(比方瑜伽砖、弹力带)。少少普拉提垫上行为运用的道具可能增长挑拨(通过增长阻力)或供应辅帮，如妖术圈(一个阻力环)，充气球，或阻力带。

　　普拉提的重心是最草创立腹部力气，然后是肌肉的平均和满堂的灵动性。正在普拉提，每一个行为都是从核心(中央)发散出来的，并延迟得手脚。

　　正在瑜伽中，最初是静心于呼吸，最要紧的目的（除了样子的合意调剂以表）是与呼吸保留干系。

　　两种呼吸方法都区别。正在瑜伽熟练中，呼吸都是腹式呼吸，这是一种光滑的、热诱导的呼吸，听起来像海洋，或者卡波拉哈提，一种敏捷的呼吸，发生更大的内部热量。正在普拉提中，大无数运动的呼吸都是舒徐的、可控的、横隔阂的呼吸，可是少少熟练运用敏捷的、仿佛于肌凝性的呼吸(仿佛于卡波拉哈蒂正在瑜伽中呼吸的呼吸)。

　　正在普拉提，大片面的运动都是平躺着的，要么是俯卧，要么是仰卧，要么是侧卧。这些行为的主意是为了抗衡重力，让腹部中央插足从地面上起来，以延伸肌肉。

　　正在瑜伽中，大片面的样子都是站立着的，主意是正在勤劳使身体远离地面时，拉长身体。

　　请贯注，正在瑜伽中，也有很多正在地板上的格式，比方前屈式、旋转式、弓式、犁式，正在普拉提中，再有一系列的站立系列，比方雕塑系列或整合魔术圆道具的熟练。

　　我对普拉提和瑜伽的热爱早正在他们风行起来之前就最先了，它们正在我的职业、运动和艺术存在的各个方面都是我的支柱，教练我的身体，使我充满生气，加强我的自尊和满堂的甜蜜感。

　　每次我教一个班，我就会感应骇怪和喜悦，由于普拉提和瑜伽之间的转换是这么简陋却有力以及它们对身体、心灵和心灵的主动影响。

　　它们让我变得静心冷静均，让我特别也许感知自身和方圆的境遇，如此我就有更多的能量来与他人分享夸姣的觉得，指点我存在中真正要紧的东西是什么。

　　除了一共的分歧以表，这两种教练法都使咱们变得更强壮、更友善、更大方、更有固结力、更苏醒，这反过来又使全国变得更夸姣。B体育普拉提和瑜伽有什么分辨？