1、阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽，又称为（Ashtanga Yoga），是一种很陈腐的瑜伽，有着几千年的汗青，向来有着“气力瑜伽”的称谓。看重塑形健体，充满能量。

　　2、哈他瑜伽，哈他瑜伽别名守旧瑜伽（hatha），个中“哈（ha）”的兴味是指太阳；”他（tha）“的兴味是指月亮。寄义着男与女；日与夜；阴与阳；冷与热等这些对立面的平均。

　　3、流瑜伽，流瑜伽英文名为Flow Yoga瑜伽，是近新颖很大作的一种瑜伽，流瑜伽从某种层面上来说，更能够说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的集合体。由于它既夸大运动和呼吸的调和性瑜伽，也看重气力和专心力的通盘训练。由于流瑜伽给人一种行云流水般的美，让人感应有一饱作气之感，以是才称之为“流瑜伽”。

　　4、阴瑜伽，阴瑜伽英文名为Yin Yoga，是一款男女老少皆宜演习的瑜伽，阴瑜伽夸大的是全盘身体的松开和放空全数、心天真念的天然呼吸，但由于阴瑜伽形式必要维系过长韶华，以是提议有必然哈他瑜伽演习基本的人修炼。

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