说起普拉提和瑜伽，许多人都分不清两者的区别，由于普拉提这听起来卓殊“瑜伽”的名字，很多人更是将它视为瑜伽的分支。

　　本日咱们邀请到T.T.Pilates的创始人张婷教师来为民多批注两者的区别。

　　普拉提来自于西方，普拉提先生自己是一个以厉谨著称的德国人。普拉提通过陶冶对肌肉的精准统造可能到达改观体质瑜伽、调出发形、抬高体能的目标。由于普拉提的精准性往往比其他运动尤其直接、有用，还经常被用于医疗痊愈范围。

　　瑜伽来自于东方，正在印度，瑜伽不光是强身健体的形式，更是心智心灵的修行，瑜伽的心灵旨趣远远超越了手脚。两者较量，普拉提像科学，而瑜伽更像形而上学。

　　普拉提是基于剖解学、生物力学的根柢上来打算手脚的，它的手脚可速可慢，也可能有变化无穷的呼吸与节律，它教会民多怎样精确利用肌肉实行发力，怎样用大脑神经敌手脚实行统造，让每一个手脚都能以起码的力到达最大的效能，省略身体的耗能与运动毁伤，同时抬高运动的显示才智。

　　瑜伽包蕴冥思、呼吸、形式、唱诵等熟习，偏重身体各个的拉伸扩张，两全平均及减少，最终到达静心B体育，身心合一的目标。

　　普拉提会让所有肌肉编造受到匀称的陶冶， 帮帮陶冶者更容易享用寻常行为和运动，抬高身体的显示，下降受伤机率，这即是为什么许多专业运动队与运策动把普拉提成为他们陶冶的要害局限。

　　瑜伽是种卓殊有用的减压形式B体育，呼吸和冥思可能使心率减缓、心绪减少瑜伽。它的最终主意即是统造本身，驾御肉身感官，以及降服永无息止的实质，保留着主动向上的立场。假使把瑜伽的这种心灵用到生计当中去，是一个很好的生计的聪明和形而上学。

　　普拉提是一项极具聪明的运动。通过特有的陶冶要领修设对身体深层的感知与贯穿，告终手脚的平和与高效，从统造身体到掌控生计，恰是当代人需求具备的才智。

　　普拉提并不是全能的，也不是什么奇特的药物。普拉提的成绩需求工夫、专心和历久的熟习。假使你起源练普拉提，每周熟习3 次，起码保留6 周，那必定可能看到主动的转移。但是，普拉提正在某些方面仍可带来立竿见影的成就，比方身体认识、肌肉活性或身体陈设。而民多半的适宜和改观都需求工夫使其彻底融入肌肉神经编造，以到达身体内正在和表正在的蜕变。

　　普拉提通俗的适宜性及吸引力令人齰舌。它的受益对象不局部于年青人、运动健将或超等运策动，它同样或许效劳民多瑜伽。思要调动本体态体吗？思要改观运动显示和寻常行为才智吗？那就赶速出席普拉提的陶冶雄师吧~

　　LI.FIT领创体育专心于健身行业，每天才享健身常识，又有健身幼故事，热爱的民多体贴哦！！！B体育普拉提和瑜伽的三个区分看完才了然谁最适合你