每每看到健身老师说瑜伽欠好瑜伽教师说健身欠好，我已经也有云云的疑义，因而我两者都练习从事过己方去挖掘。我的回复应当是对比客观的。你能够参考下。

　　瑜伽，一件修身养性的事故，它变换你的不光是身体，状态，气质，更要紧的是精神，让你一次次的寻求自我，对自我认知。不光存正在于身体层面这点是健身所没有的。可是瑜伽分良多种派别，没有熟习过的最好从艾扬格瑜伽起头正位熟习。（发起最好不要正在健身房里练瑜伽，第一境况不敷，第二健身房的瑜伽教师大一面没有那么专业，你很难真正感应到）。

　　健身，最先看你是选拔己方练照样私教，己方练的大一面人都只是去健身房跑跑步，不是资深喜欢者并不懂器材如何做和应当做几组。但只跑步只是熬炼你的心肺，属于有氧运动。成绩并不会特殊好，并且少许谬误的手脚特殊加上力气锻炼之后是很容易练伤的。真正的减肥和塑形是依照你的身体情景将有氧运动和力气运动来分派练对比有用果。私教的话最先你选的老师必定要专业并且担任，那你的减肥和塑形成绩普通照样会不错的，可是要不停维系，不行瘦一点就不动了是不行够的很容易反弹的。

　　两者都有减肥塑形的成绩，可是我己方片面更可爱练瑜伽的来历正在于，练瑜伽不光仅是熟习格式，更是正在帮你调剂状态，气质，和生涯，能够让心变的肃静，让你己方更浸稳。正在你对峙习练瑜伽的时间很容易把瑜伽里的少许心态带到生涯里，这能够让你的生涯更健壮更踊跃。都是有益的生涯形式，哪种都不错，重心是你更须要什么。祝你生涯欢喜。

　　固然力气苛重是骨头和闭节发生的，可是肌肉的负责性也好坏常要紧的。因而肌肉也会强壮。当然，不会造成那种健美的大坨肌肉。那种肌肉即是力气过于聚集正在肉上了，骨和闭节会很虚弱。

　　两个有很好的公认参考书，一个是艾扬格的瑜伽系列。健身能够参考《囚犯健身》系列。

　　然而现正在不管瑜伽，健身照样跳舞，恰烂钱的多了之后，乘人之危，形成学生身体毁伤的也多了。

　　每个都欲望己方有一个极端健壮的身体，来享福这天下带来的夸姣，此中有两种极端适合女性熟习的运动诀别是和健身。由于这两种运动相对来说不须要满意太多的力气条款，尽管是身体对比怯懦的女性照样也能够熟习。中国瑜伽同盟来回复！

　　女性原来念要练好瑜伽的话，必定要有耐心，由于瑜伽的手脚都好坏常死板且枯燥的，并且练瑜伽之前也要担保己方身体柔韧机也许达标。最好是担保正在幼的时间有必定的跳舞根基，云云正在练瑜伽的时间就也许事半功倍。能够己方的极力根底就报少许对比专业的瑜伽培训课程，也能够依照电视上的手脚来练习，没有极端固定熟习场合，可是念要运动健身，没有一个优良的辅导目标的健身老师的话，依赖着达不到理念的健身成绩。

　　比拟瑜伽来说，健身最苛重的照样着重肢体力气的熟习，能够让女性更好的维持本身的安定。有更多项目能够选拔，并且健身的场合对比固定，普通来说大型的跑步机再有少许熟习力气的器材瑜伽，若是要添置的话代价倾向于对比腾贵。普通城市选拔正在健身场合直接手会员卡云云每天就须要有必定的年光去健身场合熟习，由于不管是瑜伽照样健身，都须要再极力练习一段年光之后能力有用果。

　　相对来说瑜伽能够会加倍适合女性一点，由于今世女性都极端自立自强，并且并不是说每每有年光闲正在家中，若是每天都要去固定场合健身的话，能够会没有年光，像瑜伽的话不管是正在家中照样正在己方苏息的时间都是能够直接熟习的。没有像健身那么对比苛刻的请求，并且公共半的女性都是欲望己方的身材变得加倍优雅一点而健身熟习的手脚力气能够会看起来比遍及女孩肌肉加倍兴隆一点，云云也违背了己方刚起头健身的初志。

　　幼时间妈妈送去少年宫学跳舞，其余幼诤友都正在跟教师练习联络，但我即是站正在原地不动，其后父母也就放弃了对我这个方面的培育B体育。上学后，体育课也是最不行爱的，每次体育考试都是年老难，被教师父母逼着运动才委曲达标。

　　高中后选拔练习美术，做了艺术生，大学练习的艺术计划。出来使命不停从事计划使命，更是险些大一面年光都坐着，并且加班特殊多（这个只须做过计划师的诤友应当都能懂，加班加班加班，日复一日）！只到己方起头创业做计划使命室，涌现若是再不熬炼一下，改革调剂好己方的身体健壮状况，创业也变得有点累。

　　研究了一圈身边的诤友，涌现行家不是正在练瑜伽即是正在撸铁健身，于是我决计2种形式运动都先做一下测试，再选拔看看那种熬炼更适合女生，能帮帮我动起来。健身的强度与出汗水平，让本就不爱运动的我，没有设施维系恒久对峙；而瑜伽的运动是由浅入深，循序渐进，出汗不多，上课动态连系，容貌的文雅拉升，让老是做着的我真的能感应到肢体的减少。最终对照后，我选拔了瑜伽，每周约1-2节课，现正在络续了半年。

　　宝宝们，女孩子运动最大的阻碍是要能对峙，片面的经历即是动起来不难，可贵是络续维系运动的健壮生涯风俗B体育B体育！真的能帮帮己方身体越来越健壮~

　　若是女生对待身体状态有矫正需求的，更发起从瑜伽起头，瑜伽拉升后，仰面挺胸会成为常日风俗，这个就跟练习跳舞熟习基础功是一个原因，以上发起仅供行家参考，接待留言商酌！~

　　老例的健身对比着重力气，身体的肌肉会增大，力气会对比强，人看起来会对比结实、对比壮。瑜伽对比着重拉伸，身体的肌肉线条对比轻柔，别的，瑜伽还能够抬高气质，帮帮熟习者减压，调度激情，不光能够让体态越来越好，并且还能够改革熟习者的心灵状况。综上所述，片面感到女生选拔瑜伽会更好。B体育瑜伽和健身哪个对女孩子更好少少？