B体育《强健日报》5月15日音问称，一项新探索称那些坚决进修迂腐运动——瑜伽的人们极有或者会得回非常的强健补帮，由于瑜伽于匹敌高血压有特殊之效。

　　“这项新探索说通晓良多人的思法，那即是运动正在节造高血压方面或者有肯定效率。”来自纽约大学医学核心的心脏学家霍华德博士如此说道。

　　霍华德博士固然没有参预到此次的探索B体育，然而基于这项新涌现，霍华德博士说，“瑜伽将会是一种低重血压的有用辅帮式样。”

　　这项探索由美国宾夕法尼亚大学的黛比·科恩博士引导举办，他们追踪了58名女性和男性长达六个月。探索参预者的年纪正在38岁-62岁之间。

　　探索职员显示，只管这项探索不行说明瑜伽和低重血压是因果干系，然而每周做2-3次瑜伽对付血压的接续低重仍旧有肯定帮帮。正在数据上浮现为从133/80低重到了130/77。

　　相对的，那些调整饮食而不做瑜伽的人，其血压的低重水平更幼B体育，数据上浮现为134/83到132/82。

　　令人惊讶的是，瑜伽配合特定的饮食，其效率反而不如稀少做瑜伽来得彰着，血压降落了只要一点点，数据上浮现为135/83到134/81。

　　探索讲述的作家注解说，为什么边做瑜伽边吃特定饮食反而效率不彰着呢？这是由于两者两全会让良多人难以坚决这终糊口风俗瑜伽，而一朝这种风俗被粉碎，那么之前的勤劳就相当于浪费了。

　　霍华德博士说，这项探索显示，瑜伽对付节造高血压有主动效用。只管这种变化不是很大，然而良多大型探索阐明，假如有始有终，瑜伽对付高血压的有用性会展现得更彰着。

　　霍华德显示，当然，这项探索也存正在肯定的节造性，包罗其较短的追踪光阴以及年纪对付高血压的影响等。

　　“瑜伽瑜伽，加上深呼吸的进修、冥思以及内部反射，这将是维系身体强健的一种主动抉择B体育，其好处还不至于低重高血压瑜伽。”纽约心脏衰竭效劳首席大卫·费里德曼博士如此倡议道。

　　费里德曼博士说，“除了合理饮食与有氧运动除表，我还倡议我的病人不妨每天花一点光阴寻找心里的平均，这对付普及强健和速笑度大有甜头。”

　　这项探索涌现正在美国高血压协会年度集会北提出瑜伽瑜伽，集会上统统的数据和结论都将被看做是开始的，精确讲述将刊载于随后的同业评论中。B体育瑜伽：抗压幼帮手