B体育瑜伽是一项合于人的身体、心境以及心灵修炼的运动形势，目标是刷新人的身体和心性。2014年12月11日，联大发布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。

　　瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓地带B体育，古印度瑜伽修行者正在大天然修炼身心时，偶然中涌现百般动物与植物生成拥有诊疗、松开、睡眠、或维系苏醒的格式，患病时能不经任何诊疗而天然痊愈。

　　于是，修行者凭据动物的状貌侦察、步武并亲身体验，创立出一系列有益身心的熬炼编造，也便是法。

　　这些状貌历经五千多年的锻炼，依然逐步成熟和发扬B体育，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益B体育。

　　瑜伽不但只是一套时兴或大度的健身运动。更是一个极端陈腐的能量常识修炼格式瑜伽，集玄学、科学和艺术于一身。

　　瑜伽的底子修筑正在古印度玄学上，数千年来，心境、心理和心灵上的戒律依然成为印度文明中的一个要紧构成局部。

　　古代的瑜伽信徒发扬了瑜伽编造，由于他们笃信通过运解缆体和调控呼吸，可能把持心智和感情，以及维系壮健的身体。

　　瑜伽并非只是一套时兴或大度的健身运动，当代人还从中接收了很多有益的糟粕，涌现瑜伽的好处不堪列举。

　　一是瑜伽能加快人体的新陈代谢，实时排出体内的垃圾和废料，实行形体的修复、身体的调整，从内及表的美容养颜。

　　二是瑜伽能带富厚人的心灵寰宇，带给人们温柔的气质、轻浅的身形，从里到表抬高人的气质。

　　三是瑜伽能加强身体力气和肌体弹性，使身体手脚平衡发扬，让人们变得越来越开畅、有生气、身心愉悦。

　　四是瑜伽能防止和诊疗百般身心合连的疾病，对背痛、肩痛、颈痛、头痛、合节痛、失眠、消化编造零乱、痛经、脱发等都有明显的疗效。

　　五是瑜伽可能安排身心编造，刷新血液境况，鼓励内排泄均衡，使内正在充满能量。

　　六是瑜伽能取消纳闷，减压养心，开释身心，全身舒畅，心绪静谧，寂静考虑，抵达修心养性的目标。

　　七是瑜伽可能抬高身体的免疫力，补充血液轮回，修复受损构造，使身体构造获得充足的养分。

　　八是瑜伽可能使人聚合防备力，是学生及压力人群抬高研习及任务作用的最佳安眠法、熬炼法。

　　九是瑜伽能让你跳出精神的束缚，从而更好地回归脚色，并安心应接生计中的扫数挑拨。

　　瑜伽能使你心灵敷裕，生气迸发。瑜伽可有用鼓励脑部与腺体发扬效用，使人心灵焕发，充满生气。

　　瑜伽能使你维系表观与神志的年青，实行逆发展。瑜伽可有用裁减人的面部皱纹，出现自然的“拉皮”功效。

　　瑜伽可能使你活得更久。瑜伽影响整个长命的条目，比方脑部、腺体、脊柱与内部器官，使你越活越年青，正在不知不觉中延伸寿命。

　　瑜伽可能加强你对疾病的屈服力。常常习练瑜伽，可能熬炼出一副强大的体格，身体免疫才干不竭抬高，可能看待从伤风到少少紧张的病症。

　　瑜伽可能刷新你的眼力与听力。寻常的眼力与听力首若是靠眼睛与耳朵，通过习练瑜伽，可能使眼睛和耳朵获得杰出的血液轮回与神经传送，从而刷新其功效。

　　瑜伽可能刷新你的心智和心思。因为瑜伽使包罗脑部正在内的腺体神经编造出现回春功效，心智心思天然也会透露出主动的形态。它使你更有自傲，更热情，更笑观。让你感应每天的生计变得更有创意。B体育瑜伽健身健美健体修身修心修性的高效方法