新华社上海2月15日电（记者袁全）春节功夫，跟着片子《热辣滚烫》的上映，“减肥”再次成为各大社交媒体和短视频平台的“霸榜”热词。

　　片子中，主人公杜笑莹付出汗水和泪水竣工人生蜕变的励志故事运动，让银幕前的观多备受激励。走出影院，有观多提出疑义：一年减100斤能竣工吗？迅疾“掉秤”对身体无益吗？什么样的减重手法是科学的？对此，复旦大学运动医学考虑所所长、复旦大学附庸华山病院运动医学学科带动人陈世益和复旦大学运动医学考虑所博士罗智文举办领略答。

　　一年减重100斤怎样做到？正在陈世益看来，这关于多人半人来说是一个较量特另表对象，能否竣工取决于许多成分，席卷私人的肇始体重、康健情状、饮食风俗、运动水平以及是否有专业人士教导等。

　　陈世益以为，关于大概重的人群，搭配上专业的团队和惊人的毅力，竣工“贾玲式”的减肥后果是有或许的，但正在运动医学界，平凡发起每周的减重速率驾驭正在1至2斤之间，“这个速率也被以为是安闲和可连接的。关于平凡人，安闲减重通常指正在半年内减掉原有体重的5%至10%，比方肇始体重200斤，半年能减掉20斤，就适当康健减肥的准绳。”

　　复旦大学附庸华山病院运动医学病愈中央一景。新华社发（复旦大学附庸华山病院运动医学科供图）

　　“贾玲的对峙和致力值得折服。”陈世益同时也表现，“毅力”只是竣工对象的因素之一。除此以表，还必要商量饮食与养分担束、生涯办法转变、身体和心境康健监控等成分，“总的来说，减肥是一个归纳性的经过，科学的手法、合理的安置和水滴石穿的致力缺一弗成，过分寻求速率或许对身体康健爆发负面影响，所以正在协议减肥对象时，也要珍视安闲性和可连接性。”

　　罗智文表现，迅疾减重平凡指以每周减去2磅（约0.9公斤）以上的体重举办减重，这种强度有或许对身体爆发负面影响，“固然体重的迅疾降低正在一段光阴内或许让人爆发知足感，但也或许带来少许副功用。比如养分不良、电解质错杂、代谢减缓、心思震荡和饮食失调等，所以要充盈商量历久后果，科学协议减重安置。”

　　罗智文发起，渐进式的对象、平衡的饮食、法则的运动、宽裕的睡眠应成为协议减重安置的紧张考量成分，其余，也可能借帮少许新时间，比如通过可穿着摆设监测勾当水准、睡眠质地和卡途里损耗，更好地领略和管束本身的康健情状，可借帮手机行使步伐，获取定造饮食安置、运动教导和心境维持，从而降低减重得胜率。

　　“管住嘴、迈开腿，减重没有捷径可走。”罗智文异常提示，要绝对避免选用少许拔苗滋长式的减重或增肌办法，切忌服用或打针非正途渠道出售、根源和天资不明的减肥药物。假使以为本身体重一经重要影响寻常生涯，可能寻求专业大夫帮帮。

　　片子中，贾玲扮演的杜笑莹合键通过打拳击并配合多种力气和体能陶冶竣工蜕变。实际生涯中，也有许多人拔取运动来到达减重的主意。正在陈世益看来，科学运动，让人受益匪浅，但运动欠妥，会导致受伤以至损害康健。“少许不良的生涯、运动风俗若历久得不到改正，不单对减重没有帮帮，还会变成少许负面影响。”陈世益说。

　　陈世益发起，假使发作运动毁伤，可能通过拥有运动医学病愈天资的病院科室开具专业的运动处方，以运动为根源，从调剂运动的品种、强度、频率等举办歇养。

　　“减紧张讲求手法，运动是为了康健，而仍旧康健是为了更好地感触生涯中的康笑。”陈世益以为，这种康笑不单根源于运动自律带来的愉悦，就像片子片尾彩蛋中贾玲写正在备忘录里的终末一句话——“来日要奈何康笑奈何来哦，你只活这一次，对吗？”“减肥”话题再次“霸榜” 运动医学大师有话说