B体育最好的运动应当是也许整个熬炼身体的运动，比如游水、慢跑、跳绳等，这些运动不只也许熬炼身体各个部位的肌肉，还也许升高心肺功效。

　　起初，看待念要减肥的人来说，有氧运动是最有用的，比如疾走、有氧操、跳绳等，这些运动可能帮帮燃烧脂肪，削减体脂肪含量，抵达减肥的成就。

　　其次，力气练习也是很紧张的一种运动形式，可能添加肌肉量，升高身体的代谢率，从而抵达巩固身体和塑形的成就。举重、引体向上、俯卧撑等都是很好的力气练习形式。

　　别的，看待长功夫久坐的办公族来说，常做少许蔓延运动也是很需要的，比如瑜伽、普拉提等可能帮帮缓解身体的疲倦运动，买通经络，抵达身心松开的成就。

　　总之，最好的运动是一视同仁的，必要遵照幼我的身体情状、运动民风、方针等来拔取适应的运动形式。

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