B体育许多青光眼患者就会爆发云云的领悟：得了青光眼就像得了绝症，什么事故都不行做，既不行看书报，也不行用眼，更不必说出席体育行为了，只可正在家点眼药水。原本这种观念是谬误的。

　　本质上，青光眼患者是可能举行体育训练的，异常是力所能及的身体训练，由于适度的体育训练能够使咱们全身的血管扩张，低重巩膜上静脉的回流阻力，低重眼压；增多视神经的供血，给视神经供应更多的养分；让青光眼患者通过户表运动接触更多的人群，使本身不再只眷注于疾病自己，而把注眼光更多地放正在糊口上，使患者的神色舒畅，有帮于疾病的病愈。

　　科学家们通过磋议分歧类型的有氧健身运动，比如自行车、缓步、马拉松跑步、慢跑、拍浮、运动体操熬炼等，然后凭据眼压明显消重的功夫占定有氧训练的强度。终末得出结论，眼压消重的功夫和水准并不是取决于有氧训练的功夫和强度——只须你对峙妥善的训练，就会对青光眼的疗养有所帮帮。

　　避免猛烈运动：如踢足球、B体育打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何东西健身等。由于猛烈运动有或许使青光眼患者。

　　视神经愈加缺血、缺氧：使全身的血液从新散布，使手脚的血液量清楚增多，而头部与内脏的供血量省略，云云使得本就供血亏损的视神经愈加缺血、缺氧；

　　眼压升高：猛烈运动使手脚的血管扩张而头部与内脏的血管退缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增多，最终显露眼压的升高。

　　血管碎裂，惹起并发症：猛烈运动，能够使原先就很虚弱的血管碎裂，惹起眼内出血、视网膜脱节、运动脉络膜脱节等较告急的并发症，更有甚者，有或许导致失明。因而，青光眼患者肯定要避免猛烈运动，也不聪明重体力活。

　　不行做长功夫垂头、哈腰或蹲下的运动：如瑜伽的倒立作为、举重、仰卧起坐等。由于长功夫的垂头、哈腰或蹲下的运动能够使颈静脉的血液回流阻力清楚增大，使巩膜上静脉的回流阻力增多，从而使青光眼患者原先就斗劲高的眼压进一步升高，加珍重神经的损害，使病情加重。

　　饮水速率要慢：正在运动之前、之中、之后喝足够量的水好坏常主要的，不过应该迟缓的喝，15～30分钟内喝光800～1000毫升的水也或许导致眼压升高。

　　因而，青光眼患者要正在专科医师的指引下举行适度的运动，如登山、散步、做操、打网球、爬山等；正在入手下手任何强度较大的运动时应向青光眼专科医师求教，真切本身的病情是否适合举行云云的运动；应凭据病情拣选适宜的运动方法。总之，拣选合理、妥善的运动方法并日雕月琢，对连结身心的强健、一生驾御疾病有很大帮帮。B体育青光眼系列（二）哪些运动对青光眼的调养有帮帮？