B体育运动的类型有；1、有氧运动运动运动，又称耐力运动，特色是运动中可以担保饱满的氧气供应。强度大凡不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、骑车、游水、打保龄球等。有氧运动既能抬高人的心肺效力、巩固耐力本质，又能耗费体内多度余的脂肪，连结适宜的体重。2、无氧运动，又称力气运动或阻力运动，特色是强度比拟大。差异的运动方法能够调动差异部位的肌肉行为，如答举重运动以陶冶上肢肌肉为主；跳跃或速跑运动以陶冶下肢肌肉为主等。力气运动能够增添肌肉重量和肌肉强度，作育禁止易发胖的体质。3、屈曲和伸张运动，又称打算运动或减弱运动，常常是正在运动前、后举办，是一种舒缓、柔嫩、有节律的运动，能够增添肌肉柔韧性，提防肌肉和合节毁伤。

　　运动的类型有；1、有氧运动，又称耐力运动，特色是运动中可以担保饱满的氧气供应。强度大凡不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、骑车、游水、打保龄球等。有氧运动既能抬高人的心肺效力、巩固耐力本质，又能耗费体内多度余的脂肪，连结适宜的体重。2、无氧运动，又称力气运动或阻力运动，特色是强度比拟大。差异的运动方法能够调动差异部位的肌肉行为，如答举重运动以陶冶上肢肌肉为主；跳跃或速跑运动以陶冶下肢肌肉为主等。力气运动能够增添肌肉重量和肌肉强度，作育禁止易发胖的体质。3、屈曲和伸张运动，又称打算运动或减弱运动，常常是正在运动前、后举办，是一种舒缓、柔嫩、有节律的运动，能够增添肌肉柔韧性，提防肌肉和合节毁伤。

　　1、有氧运动，又称耐力运动，特色是运动中可以担保饱满的氧气供应。强度大凡不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、骑车、游水、打保龄球等。有氧运动既能抬高人的心肺效力、巩固耐力本质，又能耗费体内多度余的脂肪，连结适宜的体重；

　　2、无氧运动，又称力气运动或阻力运动，特色是强度比拟大。差异的运动方法能够调动差异部位的肌肉行为，如答举重运动以陶冶上肢肌肉为主；跳跃或速跑运动以陶冶下肢肌肉为主等。力气运动能够增添肌肉重量和肌肉强度，作育禁止易发胖的体质；

　　3、屈曲和伸张运动，又称打算运动或减弱运动，常常是正在运动前、后举办，是一种舒缓、柔嫩、有节律的运动，能够增添肌肉柔韧性，提防肌肉和合节毁伤。

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　　运动的类型有；1、有氧运动，又称耐力运动，特色是运动中可以担保饱满的氧气供应。强度大凡不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、骑车、游水、打保龄球等。有氧运动既能抬高人的心肺效力、巩固耐力本质，又能耗费体内多度余的脂肪，连结适宜的体重。2、无氧运动，又称力气运动或阻力运动，特色是强度比拟大。差异的运动方法能够调动差异部位的肌肉行为，如答举重运动以陶冶上肢肌肉为主；跳跃或速跑运动以陶冶下肢肌肉为主等。力气运动能够增添肌肉重量和肌肉强度，作育禁止易发胖的体质。3、屈曲和伸张运动，又称打算运动或减弱运动，常常是正在运动前、后举办，是一种舒缓、柔嫩、有节律的运动，能够增添肌肉柔韧性，提防肌肉和合节毁伤运动。

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