B体育运动熬炼的好处思必专家都明白。都说运动有利于统造“三高”等慢病，可有些人一运动就血压飙高，况且很长一段韶华才华克复，这是寻常形象如故身体正在预警？

　　针对运动与血压的联系，需求辩证地来思量。运动确实会导致血压反响性升高，紧要浮现正在运动进程中或刚才终止的功夫，这是寻常形象。然则，运动后长韶华高血压，数值高出寻常反响性升高的心理边界，有功夫跟随头晕、头痛和心慌，衡量心电图觉察窦性心律不齐等，那就要进步警卫了，可以是“运动性高血压”。

　　以前运动惹起血压升高坊镳是“金科玉律”，方今跟着考虑的深刻运动，咱们也觉察运动性高血压可以与靶器官毁伤相闭，还正在必定水平上预示了他日血汗管事故的发作。像我正在临床上就遭遇过少少存正在“运动性高血压”的跑者，纵然当下没有查抄出其它题目，也应将其当成是“戒备信号”，要注意血汗管强健，按期来病院查抄。

　　运动性高血压是迩来几年才提出来的观念B体育，目前还缺乏同一、昭着的国际共鸣。通常来说，正在运动时血压过高（即男性压缩压≥210 mm Hg、女性压缩压≥190 mm Hg；男性/女性舒张压≥110 mm Hg）B体育，就可能看做是运动性高血压运动。

　　据不全部统计，纵然是强健人群或血压寻常的人群，运动性高血压如故有18.1%-35.1%的发作率。所以，无论静息血压水准是否正在非高血压边界内（140/90 mm Hg）或是否正正在利用抗高血压药物，都可以发作运动性高血压。而像男性血压寻常高值、男性1级高血压、中年人群、高脂血症、2型糖尿病患者等发作率就更高了。

　　听起来很纯洁，实质上运动性高血压的病理机造极端庞大，可以与交感神经体例过分亢进、动脉构造和性能十分B体育、代谢十分、遗传等多种成分相闭。

　　比方，有些人正在超负荷运动时，呈现交感神通过分亢进、末梢开释过多的去甲肾上腺素，结果导致血压升高；再比方，有动脉构造和性能十分的人（紧如果暮年群体）运动，因为动脉壁增厚和死板度增长，使动脉阻力增高和舒张性能低落，导致运动后呈现高血压；尚有血管内皮受损的人，比方烟民（年青人多见），由于动脉内皮依赖性舒张性能削弱，导致呈现运动性高血压；以及血脂十分和胰岛素造止正在内的代谢十分，会损害血管反响性，增长运动时血管阻力，并导致运动时血压十分升高。

　　防治运动性高血压要从多个层面入手，起首要踊跃刷新生涯体例，饮食上坚决低盐低脂低糖，多吃瓜果蔬菜，戒烟少酒，保留优秀的睡眠；其余，闲居妥贴参预有氧运动，强度不要太高，循序渐进。

　　看待那些重体力劳动者、时时参预高强度运动的人，要实时筛查，最好去病院做一下运动负荷试验，帮帮评估是否可以会有运动性高血压。

　　曾经确诊运动性高血压就要踊跃疗养，除了上述生涯体例的刷新，须要时可利用降压药（β-受体阻滞剂、血管严重素转化酶遏抑剂、血管严重素受体阻滞剂等）。当然，这也不虞味着从此与运动无缘了，然则需求庄重遵照医师同意的“运动处方”来熬炼。

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任B体育一行动就飙血压 运动要不要治