B体育咱们清晰，强烈运动的耗能为底子代谢的6倍以上，其指逾越人体最大性能技能秤谌的60%的运动。譬喻：短跑、举重、拳击等。

　　慢跑则差异，其属于强度中、低的有氧运动，可继续年华较长。慢跑要紧熬炼咱们的心肺效用，并拥有擢升肌肉耐力的效用B体育。因而，就其属性而言，慢跑不算强烈运动。

　　1.慢跑前热身，原地幼跑、踏步皆可运动，热身至机体略微出汗运动，避免慢跑时拉伤腿部肌肉！

　　3.用髋部驱动，带头机体去跑，而不是腿部驱动！同时，身体略微前倾，前后摆臂、摆腿缓和有力！

　　4.别去琢磨是前脚掌着地依然脚后随着地！慢跑时，抬起脚后跟，落地时脚部位于身体正下方，体感写意即是好的！

　　本文就网友的“慢跑算强烈运动吗？”这一题目，实行了相应的解答，以供民多参考。

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