做瑜伽的好处有塑造形体、拉长筋骨、增进肺活量等。其它，瑜伽自己对身体没有坏处，但假设不无误老练，能够会酿成肌腱受伤、颈椎合节易错位、心脏血管毁伤等坏处显示。

　　对待个人肌肉构造较为死板的人群，恰当的瑜伽锤炼瑜伽，可以帮帮机体扩张死板的肌肉，增进合节部位的灵动性。

　　失当的举办瑜伽锤炼或者过量的举办锤炼，能够会酿成肌腱受伤，对身体出现必然的加害。

　　正在瑜伽的锤炼经过中颈肩呈90度倒立，容易酿成颈椎合节构造产生错位，导致强烈痛楚症状显示。

　　瑜伽锤炼正在举办肢体扩张、旋转时，能够会酿成表周血流量削减，导致心脏血管供血很是显示毁伤。

　　提倡专家普通正在专业人士的辅导下举办瑜伽锤炼，癫痫病患者、高度近视眼、骨折疾病光复初期不宜老练瑜伽。

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