B体育流瑜伽比拟於傳統的瑜伽，動作會尤其地流暢、尤其行雲流水。動作和呼吸需配合正在沿途，根本上是一個呼吸一個動作，現有呼吸再有動作。流瑜伽能够更好地幫帮我們減脂塑形，打造更好的身体線條。

　　最初瑜伽，來到四足跪姿，手腕、手肘、肩膀對齊，膝蓋正在骨盆的下方，勾腳，腳趾推地。

　　腳推地、手推身體，進入下犬式。雙手和雙腳向下去“扎根”，臀部向上拎高，膝蓋挨次彎曲，瓜代地去踩動雙腳。

　　這裡腳跟向下踩瑜伽，倘若大腿后側會异常緊張、腳跟踩不下去的話，能够墊一墊腳。

　　吸氣，胸口打開﹔呼氣，把前线的右腿伸直。大腿前側向后推，右邊的腳趾回勾，感觉腿后側的伸长。

　　手拿磚塊，雙手往前一個腳掌的距離，把重心壓正在右腳，左腿抬高往上。勾腳趾瑜伽，腳跟向后，蹬向后方，左邊大腿的前側往上提。

　　右腳來到右手的表側，左手撐地板，胸口轉向身體的后側，磚頭眼睛看左邊的腳跟。倘若能够看到，我們把膝蓋彎曲，讓腳去找臀部瑜伽。

　　左邊的幼腿橫放下來，左邊的膝蓋正在左邊髖關節的表側，骨盆擺正。身體往前去下，趴正在左腿上，讓右邊大腿的前側向內旋轉。

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