B体育瑜伽品种繁多，无论您是思要身体上请求更高的班级依旧轻松，减少，冥思的班级。每种气魄都与其他气魄略有分歧，您会涌现分歧的气魄取决于教员。我提议您测验极少样式，然后让教员测验一下，然后再配置您热爱的样式。尽管您是历程特意锻炼的履历雄厚的瑜伽士，下列任何一种气魄的天真性和变革性都可能加强您的合座瑜伽体验，并离间您分离安宁区。

　　;是瑜伽全面身体样子的统称。正在西方，哈他瑜伽简陋地指的是全面其他以体育磨炼为根本的瑜伽气魄（阿什当加，艾扬格等）。然而，瑜伽再有其他瑜伽分支，比如kriya，raja和karma瑜伽，与基于物理的瑜伽闇练分隔。基于身体的瑜伽是最受接待的，拥有多种气魄。 Hatha瑜伽课程最适合入门者，由于它们经常比其他瑜伽气魄的节律慢。这日的哈达课程是呼吸和运动的经典步骤。假使您是瑜伽新手，哈他瑜伽是闇练的绝佳切入点。

　　艾扬格瑜伽由BKS艾扬格（BKS Iyengar）创立，专一于瞄准以及仔细而切确的行为。正在艾扬格（Iyengar）教室上，学生正在掌管呼吸的同时发挥出各样样子。经常，正在调动样子细节的同时，样子会坚持很长时辰。艾扬格（Iyengar）紧要依赖道具来帮帮学生完竣身体，并以平安的方法深化样子。纵然您不会跳来跳去，但肯定会取得磨炼，瑜伽正在艾扬格（Iyengar）课后，会感应难以置信的盛开和减少。对待须要迟缓而有层次地劳动的受伤职员来说，这种气魄确实很棒。

　　昆达里尼瑜伽闇练正在心灵和身体上都是平等的。这种气魄即是开释您的昆达利尼能量，传闻能量被困正在或围绕不才脊椎中。这些课程通过急速转移，令人旺盛的样子和呼吸闇练，真正施展您的主旨和呼吸感化。这些课程极端激烈，恐怕涉及诵经，咒语和冥思。

　　正在梵文中，阿斯汤加译为＆#8220;八肢途径。 Ashtanga瑜伽涉及极端端庄的身体样子序列，是以这种瑜伽气魄绝对不适合入门者。须要履历雄厚的瑜伽士材干真正爱上它。 Ashtanga从五个太阳称谓A＆#8217; s和五个太阳称谓B＆#8217; s发端，然落伍入一系列站立和坐姿。正在印度的迈索尔，人们聚会正在一齐以自身的节律闇练这种方式的瑜伽-假使您看到迈索尔指挥的Ashtanga，盼望您晓得这一系列。 Vinyasa瑜伽源于Ashtanga，其流利的气魄将呼吸与运动接洽正在一齐。

　　Vinyasa暗示＆#8220;以特地方法就寝＆#8221;正在这种状况下，瑜伽样子Vinyasa是最运动的瑜伽气魄。 Vinyasa于1980年代改编自Ashtanga瑜伽。正在Vinyasa教室中，行为与您的呼吸和行为谐和，从一种样子流向另一种样子。很多类型的瑜伽也可能视为Vinyasa音流，比如Ashtanga，力气瑜伽和prana。 Vinyasa的气魄恐怕会因西宾而异，而且恐怕会以分歧的秩序呈现很多分歧类型的样子。我亲身教过基于对齐方法的vinyasa样式和每次从头编排的新流程，但我也思正在热死后坚持极少样子更长的时辰。

　　假使您思通过瑜伽出汗，这即是您的气魄。 Bikram瑜伽以Bikram Choudhury的名字定名，并正在近似桑拿房的房间中举行一系列固定样子，经常将其配置为105度和40％的湿度。该序列席卷一系列26种根本样子，每个样子实施两次。

　　阴瑜伽是一种慢节律的瑜伽，坐姿可能长时辰坚持。对待入门者来说，Yin是个很棒的课程，由于样子可能坚持45秒到2分钟。阴也可能是一种冥思瑜伽闇练，可能帮帮您找到实质的安谧。上课很轻松，由于您该当让重力实行大个人劳动。

　　复原性瑜伽的要点是历程漫长的一天后慢慢减少并减少身心。从素质上讲，这种气魄着重于身体减少。正在总共课程中，您花费更少的样子花费更多的时辰。修削了很多样子，使其更轻松，更轻松。像艾扬格（Eyengar）雷同，利用了良多道具，并精确就寝了它们，比如毯子，垫子和眼枕。全面的道具都可能帮帮您深化减少。复原性瑜伽再有帮于明净和开释您的思思。

　　产前瑜伽历程细心调动，适合成为＆amp; #8221;的妈妈。而且适合全面三个月的女性。很多人说，B体育因为骨盆底功，专一于呼吸以及与发展中的婴儿坚持接洽，产前是准妈妈的最佳运动之一。产前瑜伽还可能帮帮母亲做好坐褥和坐褥的绸缪。瑜伽正在两次受孕时候，我还闇练了自身的产前瑜伽方式。

　　阿努萨拉（Anusara）是哈他瑜伽的摩登版本，与vinyasa最为相像，它注重于对齐，但更注重于身心之间的接洽和分歧的语气。 Anusara专一于螺旋运动以及身体各个部位的运动方法。阿努萨拉（Anusara）还因其对心脏盛开的注重而知名。希冀通常正在教室上停下来，并正在教员粉碎样子时聚会正在学生四周。

　　Jivamukti由Sharon Ganon和David Life于1984年缔造。吉瓦穆克蒂（Jivamukti）紧假如灌输印度教心灵教义的vinyasa流式课程。经常会优秀行一系列的诵经，以发端上课，然后再举行一系列与Jivamukti瑜伽和玄学的五个准则相相仿的样子。从素质上讲，这种气魄夸大与地球之间的接洽，由于它是生物，是以公多半吉瓦穆克蒂（Jivamukti）贡献者用命其素食玄学B体育瑜伽的11种厉沉气概