B体育第一，艾扬格是印度人。印度人的审美和中国人是不相似的，你感应他肉体不雅观观，印度人或者感应如此很雅观；

　　第二，印度人和中国人有基因分别。有些人种必然岁数之后肉体城市发福，譬喻俄罗斯人、北欧人、当然也囊括局部印度人（印度人种太多，不行齐备涵盖），欧美的男教师上年纪往后都是胖胖的。如第一条所说，正在人家的文明中如此的肉体才是平常的；

　　第三，饮食构造差别。印度人的饮食更容易长胖，由于印度人平日吃棕榈油，这种油谢绝易代谢，容易聚积脂肪。同理，欧尤物吃黄油，也很容易胖。其它，印度牛奶低贱瑜伽，以是印度人喝牛奶许多，牛奶自身含有脂肪（黄油），也容易胖。中国人固然相对饮食平淡，但照样大局部人上年纪后就发福了；

　　第四，岁数源由。艾扬格年青的岁月是帅哥一名，长相和肉体都是一流的。说他肉体欠好的人都是拿着七十岁、八十岁、乃至九十岁时的照片正在说，对照的对象却是二三十岁年青人，以是貌似肉体差异很大（本来便是掉包观点）。倘若拿出同岁数阶段的照片对照，比艾扬格肉体更好的也没有多少人。

　　他说：我即速就七十岁了，但像十六岁的孩童般灵巧，这便是瑜伽的效力，它使身体维系年青。

　　肌肉线条显明（异常是腹肌）声明脂肪率低于平常鸿沟，相对待平常体脂率的体质是消浸的，也便是说免疫才力和内脏功效城市消浸，而当体脂率低于模范鸿沟必然水准时会展现内渗透失调等紧要后果。

　　对女性来说，保卫月经平常的体脂率起码为17%，保卫女性生息才力的体脂率起码为22%

　　倘若有人练瑜伽是以“病态美”为宗旨的话，那我会劝TA不要练，由于我不生机TA功劳如此的收效。

　　而诸如“XX瑜伽教师练了那么久都不瘦”什么的，念瘦很容易，题目正在于当事人愿阻止许瘦。

　　举个例子，就我一面来说，终年需求保卫体脂率低于平常鸿沟，闭键是给学员看的，并不是我准许如此。我每每对我的学员讲：你们不要偷懒，为了带你们减肥看看我都瘦成什么花样了！

　　倘若遭遇生病，我的第一要务不是吃药，而是增重。复兴到平常体脂鸿沟能够直接加强造止力和自愈力。减脂和增重对我来说都很容易，但健壮对我来说要逾越那些作假的表形（固然我也很珍贵表形），由于我开端练瑜伽的初心便是为了治愈自身的伤病。

　　艾扬格有6个孩子，唯有上面先容的两位是专职瑜伽教师，由于他们年青时也曾身体展现过题目，是瑜伽帮帮他们复兴了健壮，以是才以此动作工作。

　　譬喻中国最着名的李晓钟教师，他以前是做软件行业的，玩铁人三项很猛，正在练习时摔伤了脊柱。他为了痊愈自身接触的瑜伽，半年就复兴了健壮。体验到瑜伽奇妙后开端一直研讨进修，最终成为了大陆第一批著名的瑜伽教师。

　　我总结的源由是——唯有“不得不”的源由促使自身正在瑜伽老练中争持走下去的人，才会最终取得功劳。那些健健壮康的人，正在遭遇困苦和波折时没有顽固的信仰撑持，往往会抉择放弃。

　　有人也曾由于我犯支气管炎咳嗽几声而冷笑“练瑜伽还生病”，实践上这是由于高中时几个月零下十度正在户表练习搞坏了支气管，可他们哪明了我以前是什么花样？他们不正在乎这些，只是念取得自身念要的“痴心妄念”。

　　我倘若没有练瑜伽，也许现正在只是被各类慢性病磨难着的人们中的一员吧。人们会怜悯身患宿疾的人，却会冷笑从宿疾中走出来（最终没死成）的人，多嘲讽啊。

　　练瑜伽或者会矫正少许身形的题目，使人正在原有条款下更矗立心灵一点，但不会丰胸，瘦腰，翘臀，瘦幼腿。

　　我明了必定一堆人会说，谁谁谁，我我我，便是练了瑜伽瘦了多少斤，腰围幼了多少

　　当然，一个平素不转动的人，马虎干点啥，城市瘦的，那不行算作是瑜伽的进贡。

　　必然要说这玩意练了，就身轻体柔，就还天鹅颈直角肩，才有人来学嘛。

　　我来说说我自身的感念吧，仅是一面念法。瑜伽，对待某些人，越发是我这种体脂高，容易发胖的人是很难减肥，很难肉体变好的。这全国上便是有这种人，喝水城市胖，也有睡觉都比别人代谢高。以是，倘若是前者，譬喻我，要通过各类运动减肥，维系肉体。光靠瑜伽是不可的，那样只可拉伸一下韧带，要联合各类运动。以是，我广泛还要跑步，老练腹肌，骑单车，普拉提。然而对待那些如何吃都不胖的人，不练瑜伽也都不胖。有的人会说，不会啊，我练瑜伽瘦了许多，是的，那是由于你才刚才开端，你还未合适，等你合适了瑜伽你还会迟缓胖回去的，倘若你是易胖体的话。又有，人种的基因，人的饮食，存在民俗城市变成老练瑜伽的差别结果。以是，瑜伽不是全能的，照旧有许多人练着瑜伽，照样那么胖，肉体也欠好。我的感应便是，现正在由于瑜伽越来越贸易化导致很多人扩大了瑜伽的老练好处。真正知道瑜伽，就会更理性地对付瑜伽。就拿我来说吧，第一年开端老练瑜伽瘦了，自后民俗了就又胖了，到了第三年，我怕了，如此下去要肥死。就开端跑步，跳绳减肥，联合瑜伽。再自后健身风行起来，有时去去健身房。疾七年了，我没有放弃过瑜伽，然而我更理性了，由于我也发掘了瑜伽对我来说也有少许弱点，我一定要通过其它老练来补充。以是，本日写这么多，也是生机人们不要过分扩大瑜伽的效力，那是正在侵犯瑜伽。记住，瑜伽不是全能的，或者也没有你表传的那么奇妙。然而瑜伽，就和其他全数任何事相似，你真心实意坚定不移，她会给你回报。全国的任何好事都是云云，一波三折嘛！

　　本来我最最初买来“瑜伽之光”这本书看的岁月也有这个疑心，况且被同砚们看到书上艾扬格的树模，他们也同样问我“啊~练瑜伽的人如何这么胖啊…”我当时的诠释便是年纪大了、基因吧啦巴拉巴拉的，自后我才剖析到不只单是如此。

　　日常太过寻求健身塑型的运动城市对健壮有些侵犯，瑜伽寻求的不是塑型，通过老练瑜伽带给了你一个好的体型，只是瑜伽的副产物。

　　正在最初老练瑜伽的岁月，你们有没有发掘自身并没有瘦瑜伽，反而酿成了一个柔滑的胖子 。如此，你们念一下最经典的拜日式A是不是都是缠绕腰腹部的动弹。（以下是拜日式A ）

　　为什么都是围着腰腹运动呢？腰腹的运动，肠胃的推拿是为了人体更好的消化招揽。这也是为什么这么多肠胃欠好，招揽欠好的人进修瑜伽的源由之一。

　　很早很早之前，物资贫瘠，人类能够吃的东西少，一个梨、一根香蕉，也许就用来过一天。以是，为了更好的在世，人类务必榨取尽食品的每一分能量。

　　总而言之便是，瑜伽增进了消化招揽，以是划一情形下，你吃的东西没变，然而你的消化招揽好了，天然会胖这么一丢丢。然而无须忧郁，恒久下来，瑜伽自愿会帮你斡旋，不会连续胖的。

　　艾扬格巨匠为什么会这么胖，必定会和年纪相干系，但这于他来讲不紧张啦~身体健壮才是最紧张的，Happy yoga，happy life❤️为什么瑜伽专家艾扬格身段不体面？