B体育瑜伽的根本式样。1、莲花坐：革新上半身血液轮回，滋补心脏及腹部总共器官瑜伽，有利于下降血压，调理神经体系，减弱腿部肌肉，有急急膝合节发炎的人勿练。2、鹰式：调理腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉；煽动身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉均衡发扬；调养腹部和背部、腿部肌肉。3、肩倒立：倒立行动属于肩倒立变式的一种，让身体总共个别受益，填补大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调理内渗出，抬高人体新陈代谢才具。急急眼部重疾的人，高血压、心脏病患者勿练。4、树式：加壮健幼腿部、臀部肌肉气力B体育，磨炼均衡感，湮灭身心劳累，造就一心的才具，裁减臀部和腿部的赘肉。调理心灵错乱，造就大脑均衡及一心决议才具。5、骆驼式：正在这个式样中，脊柱向后弯曲，可能让年父老和脊柱有伤者考试。

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　　2、鹰式：调理腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;煽动身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉均衡发扬;调养腹部和背部、腿部肌肉；

　　3、肩倒立：倒立行动属于肩倒立变式的一种，让身体总共个别受益，填补大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调理内渗出，抬高人体新陈代谢才具。急急眼部重疾的人，高血压、心脏病患者勿练；

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