B体育正在乌克兰顿涅茨克地域一个前方都邑的地下室里，人们每周早上聚正在沿途做三次瑜伽，以缓解俄罗斯炮兵络续炮击所形成的压力。

　　52岁的瑜伽教师谢尔盖·扎洛兹尼(Serhii Zaloznyi)安静地说:“咱们放下表部宇宙。”他温顺地指导人们进入冥思形态。

　　偶然，水从多层修修的管道中流过的音响滋扰了寂静的音笑，指挥人们正身处地下室之中。

　　当人们闭上眼睛安静地呼吸时，扎洛兹尼连接说:“实质觉得安宁瑜伽、和缓和均衡。”

　　对付出席者来说，“表部宇宙”是一线都邑的生涯，每隔几个幼时就会响起警笛，爆炸声滋扰他们的平时生涯。

　　克拉马托尔斯克隔断顿涅茨克地域的前方英里)，而顿涅茨克地域是乌克兰东部少许最激烈的战争爆发地。

　　7月下旬，一枚俄罗斯导弹击中了克拉马托尔斯克最有名的餐馆之一，夺走了13条人命，震恐了这座都邑的住民。

　　但正在这个室第区不起眼的地下室里，人们通过投入瑜伽课程来找到一种安宁感，尽量一共都是按谋划实行的。

　　扎洛兹尼说:“一起源，兵戈使人们不胜重负，而正在这里，他们的精神和魂魄获得了和缓，他们的脚下有坚实的土地。”

　　47岁的维多利亚·奥梅尔琴科(Viktoria Omelchenko)即是此中之一，她最初脱节了克拉马托尔斯克，但几个月后又回来了。

　　“瑜伽让我到达了激情均衡。瑜伽课程渐渐让我安静下来，让我保留均衡，教会我不闭键怕，感应协和与均衡，”她吐露。

　　“这即是为什么这些课程出格首要，特别是正在咱们的都邑。当人们严重任心的时期瑜伽，它们会帮许多忙。”

　　投军戈起源时，扎洛兹尼正在网上讲课，由于大无数以前投入瑜伽课的人都逃到了更安宁的地域。其后，人们起源渐渐回归瑜伽，他正在昨年春天克复了面临面的线下讲课。

　　他们战前利用的健身房被改形成一个逃迹所，有孩子的家庭能够正在这里逃迹。现正在，这里不再有瑜伽垫，而是有应急用水供应。

　　Zaloznyi很速找到了一个新的空间，这里一经是一家美容院。老板脱节了克拉马托尔斯克，答允瑜伽课程正在那里举办。

　　正在瑜伽馆的墙上，能够看到过去美发职业室的照片。正在暂且搭修的换衣室里，架子上放着大瓶的专业照顾洗发水，现正在曾经布满了尘土。

　　尽量如许，瑜伽的出席者并没有为此觉得困扰。他们对峙服从Zaloznyi的辅导，闭着眼睛将身体从一个形式搬动到另一个形式。房间里辉煌晦暗，由于窗户上笼盖着彩色胶带，宗旨是避免遇袭时玻璃分裂。

　　“当然，炮击时有爆发，人们会觉得忧虑。可是地下室空间比以往所在都特别安宁，”扎洛兹尼说。

　　另一名出席者、61岁的瓦伦蒂娜·凡迪舍娃(Valentyna Vandysheva)三个月前插手了这些课程，“为了强健和浸稳神经”。

　　“体育勾当能均衡心情，以是对人有好处B体育，正在纯熟瑜伽历程中你对警报和爆炸的反映不会那么热烈。”她说瑜伽。

　　Zaloznyi信赖，无论何时他们聚正在沿途纯熟安静瑜伽，一共都邑好起来的。出席者正在激情上互相声援，于是，一种社区的归属感曾经正在学员中展示。

　　“我思说，咱们的房间曾经充满了生机。它爱戴咱们。这个空间对咱们来说是齐全熟练和安宁的。”B体育乌克兰顿涅茨克住民靠修炼瑜伽抵御战役创伤