B体育许多女孩子念要瘦身，又不念花太多岁月运动，只可钦慕别人的好身段，本日幼伽给公共带来了福利，让你轻松运动，康健瘦身，由内而表酿成灵巧的幼仙女，念要变瘦的女孩子马上进修吧！

　　1.趴正在地上，双手手掌撑地，双臂伸直，弯曲双膝，双腿伸直使身体摆脱地面，上半身依旧水准；

　　1.坐正在地上瑜伽，双腿伸直向前蔓延，弯曲右膝，收回右腿，右幼腿笔直于地面，右脚紧贴地面；

　　2.上半身向右改变90度，左臂弯成90度，左幼臂笔直于地面，左上臂放正在右膝上，右臂伸直，右手撑地；

　　2.左腿向前迈出一步B体育，左大腿依旧水准，左幼腿笔直于地面，身体挺直，双臂伸直向后蔓延，双手紧握贴正在臀部；

　　1.坐正在地上，双腿伸直，弯曲右膝，用手收拢右脚放正在亲切左大腿根部处瑜伽，右脚跟亲切肚脐；

　　2.弯曲左膝，用手收拢左脚放正在亲切右大腿根部处，左脚跟亲切肚脐。脚底翻转向上，上身依旧直立，双手合十放正在胸前，两幼臂依旧水准；

　　1.手臂贴正在地上，手肘对齐肩膀，双手紧握，与双肘造成三角，头部放正在三角内；

　　2.上身臀部抬高，双腿向上蔓延，直到上身与地面笔直，弯曲双膝，双脚脚掌相对，均笔直于地面B体育，身体依旧平均；

　　3..这个形式可能扩张脑部的血液供应B体育，依旧思维苏醒，削减腰背部多余的赘肉。

　　2.身体前倾，直到上半身依旧水准，上半身向右回旋90度，双臂伸直，左臂握住左脚踝，右臂上举，双臂均笔直于地面；

　　3.这个形式可能扩展胸腔，巩固腿部肌肉，缓解腰酸背痛，改革腿型。返回搜狐，查看更多B体育瑜伽也能够很轻松躺着就能瘦不信你尝尝？