B体育都说瑜伽是女神必备，平常身体好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，由于瑜伽对身体各部位都有极强的塑造成就，对人的心灵情质也能有极大晋升。本日幼编就给群多带来6个正在床上也能做的瑜伽举动，让你身体不走样！

　　瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉瑜伽，上半身维系挺直，双腿伸直，维系这个举动15-20秒。时常熟练这个举动能够练出苗条的腿型哦。

　　瑜伽轮变式，双腿隔离贴地，腰部冉冉向后弯，直至面部贴地，双手扶住双脚，维系这个举动20秒钟。瑜伽中时常会产生下腰举动B体育，幼仙女们正在做这个举动的光阴完全不行心急，正在具有好身体的同时也要要紧安详哦。

　　瑜伽单腿脊柱前屈舒展可以拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，美化双腿线条；收紧臀部，美化臀型；磨炼身体的平均技能；使血液涌向头部，补养大脑，滋养面部肌肤，使人愈加清楚和昂扬。

　　瑜伽侧舒展式，双腿绕过左腿，抱正在一道，刚柔并施，成就才会更好B体育瑜伽，也许，许多的人，把瑜伽当本钱身减肥的利器，更有许多的人把瑜伽作为文娱消遣的一种形式。

　　瑜伽上伸腿式变式，这个形式正在上伸腿的根蒂上，臀部向上抬起，同时将右腿向后压，正在身体与腿之间留出一个三角形区域即可。

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