B体育美国《期间》周刊曾统计过如此一个数据：过去3年中，有1.3万名美国人因学习瑜伽受伤而被迫去就医或被送进急诊室。中国也有如此一个考察：粗略惟有一成的瑜伽学习者，清晰学习瑜伽不妥容易酿成危险。

　　瑜伽病，顾名思义是因为学习瑜伽时出现的一系列的病症。学习者做手脚时过于委屈本身，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　台湾的一家病院曾给数十名瑜伽叫兽做x光检验，其后叙述显示：这些瑜伽先生的身体骨骼老化水平，比平常岁数超越了10-25年；

　　有“伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格，曾有人目击他学习“脊柱大盘旋”，流程中发出骨头脆响，公然扭断了三根肋骨；

　　2013年3月，高校女生幼新上瑜伽课时，乍然倒地，浑身抽搐，后挽救无效，陨命。

　　这些由于瑜伽导致身体展示题宗旨讯息漫山遍野，以至国内某些媒体所以报道：瑜伽“毁”了多数的中国女人等等。

　　实在瑜伽，这内里绝大个人的由来便是无间地挑衅本身身体的极限。极限的将气力压正在颈椎、胸椎以至腰椎上，导致颈椎题目、胸椎过分强直、骨盆前倾、腰椎受伤、骨骼提早老化一味探求拉伸扭拧，肌肉纤维越来越松导致皮肤废弛等等一系列题目。

　　练瑜伽的人应当都市说过如此的话：你会做什么什么格式么？你能把头放到脑后吗？你能怎么折弯本身身体吗？

　　瑜伽不是体育运动，不是杂技，不是竞赛，更不是跳舞，假使仅仅是为了攀比柔韧度那么末了忍苦的照旧本身。

　　瑜伽是一个很好的运动，永远学习拥有塑形、缓解疲困、巩固意志力、净化精神等诸多效用。但假使练瑜伽的岁月，没有探求到本身的柔韧性、均衡性，一味探求有难度的格式而给身体酿成难以担当的压力，那么就很容易酿成运动毁伤。

　　因而，可能说，瑜伽自己对人体是有好处的，然而不确切的瑜伽训练式样毫无疑难会给身体带来良多摧残。

　　为了避免“瑜伽伤”，幼编教给行家六大瑜伽学习准绳，牢紧记住必定会受益无量：

　　瑜伽学习中让本身坚持埋头，竭尽努力做好每一个格式，认真体味格式的深层寓意，感染当下。

　　敷裕热死后再开首学习是很有须要的。热身可能让身体从静谧的形态到运动的形态间有一个过渡期来适当，让身体敷裕伸张。

　　每局部的身体景况不雷同，适当的强度也不雷同。学习的岁月，因材施教很要紧。敷裕认识本身的身体技能更好地适当瑜伽学习。

　　及格的瑜伽学习者是从会用各类辅帮器械开首的。一开首学习的岁月不盲目探求格式的难度，也不与别人攀比。

　　专业的瑜伽先生对瑜伽有良多的履历，会让瑜伽学习者少走弯道，同时避免身体受到激烈的危险B体育。

　　瑜伽并不是咱们看到的那么轻易。一个瑜伽格式，发力点不雷同，拉伸宗旨也不雷同，出来的成绩也十足区别。惟有掌管确切的学习式样，咱们技能从瑜伽中受益。B体育瑜伽“毁”掉了中国女人？国内对瑜伽的误会究竟有多深？